那么夏天睡地板好吗？
1. 地气最盛，人体在睡眠中接受自然界界的阴阳之气，最佳时间点是在23时至次日1时之间；这个时间段地气旺盛，阳气开始苏醒，如果此时在外露宿，很容易受风邪所伤。 从养生角度来说，夏季睡觉应该避开风口，切忌夜晚露宿。 同样，在气温高的白天，也不能在阳光下暴晒。
2. “热从天上来”，夏季温度过高，很多人夜里睡不好，经常醒来。 如果不是疾病原因导致失眠，那么在饮食上做些调整就能起到很好的改善作用。 中医认为，苦味食物可清热、除烦、止渴，适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品能醒脑提神、消除疲劳、缓解心烦气躁的情绪。 西瓜中含有丰富的果糖，可快速补充体力，有效改善夏日容易倦怠的情况。 所以，夏天除了注意不要熬夜，保证睡眠充足外，还可以通过吃一些食物来调理身体，让睡眠更加安稳。
3. 随着生活节奏加快，睡眠不足成了当今社会普遍存在的问题。 英国科学家一项新的研究发现，与睡眠不足的人相比，睡眠充足的人寿命更长，患心脏病和糖尿病的风险更低。 美国国立卫生研究院的科研人员对9万人进行了长达7年的研究之后发现，睡眠时间短（少于6小时）和睡眠质量差(睡醒后仍然感到疲惫)的人，死亡风险比睡眠充足的人要高得多。
研究人员指出，“睡眠不足可能以多种方式伤害健康。” 他们的研究报告发表在《美国国家科学院院刊》上。 我觉得这篇文章很好地回答了这个问题，为什么一定要早睡！ 因为晚睡真的伤身体啊！