夏天在阳台睡觉好吗？
首先，从物理学上来说，人睡着时体温会下降，如果空气温度太高很容易降低人体的睡眠质量并造成中暑等健康问题；其次，从环境学角度来说，卧室的舒适度与阳光、空气、湿度和声音都有密切的关系。 夏天在阳台上休息是很不好的习惯！
1.阳光直射，夜间入睡后长时间处于光线环境下，会造成生物钟混乱，引起睡眠拖延；
2.夏季白天时间长黑夜时间短，在阳台上休息势必会让房间内部光照时间不足，影响夜间睡眠；
3.夏季温度较高，在阳台上休息，如果不做好降温工作，人体在高温多雨的夜晚极易受到凉气的侵袭导致出现病症。 那么，如何才能提高夏夜的睡眠质量呢？
1.创造良好的睡眠氛围。注意调整灯光强度和时间，尽量使用可调光灯具，确保室内亮度适中且均匀，避免头枕两侧及背部受到光亮刺激；
2.注重身体防晒，避免皮肤被烈日暴晒，出门做好物理遮阳措施（如打伞）或涂抹防晒霜；
3.做好室内外温差的调节，睡前可以洗个温水澡或者用温水泡脚，有助于身体快速进入睡眠状态；
4.对于睡眠环境的声音敏感的人，建议佩戴耳塞以防噪音干扰。此外应注意关闭门窗防止蚊虫叮咬。