卧室看书用几瓦灯泡?
看了下问题描述,是想知道在看书的时候应该选用多少瓦的台灯,这就要考虑两个因素了—— 环境光照和读者个人对光环境的适应程度。 因为不知道题主所处的房间是否是长期居住场所,所以暂时按普通书房/办公室环境来考虑,如果经常使用且长时间在光照条件下工作(比如办公室),人体逐渐会适应并调整生理节律,如果突然去掉很亮的光线,人会有不舒服的感觉,但是如果是临时使用,比如宿舍、宿舍或者租来的房子等,那么光线调暗或关闭光源,对大多数人来说并不会造成太大的不适。 所以,要确定在卧室里开一盏40w的还是60W的灯,就要看这个房间是不是您长期使用的场所了,如果不是,关系也不大,因为即使关了主灯,眼睛也基本能很快适应。 但是,如果这个房间就是作为睡觉的地方,而且又是长期(几天甚至几个月)使用的话,建议还是不要使用高功率的灯源了——因为人的视觉器官其实是非常敏感的,无论是过强或是过弱的光线,时间久了都会引起视功能的失调。
具体的表现为:
1. 光线过强,如白天连续几个小时拉窗帘、开大灯等等,会造成视觉细胞过度兴奋,出现视力模糊、头晕目眩、眼睛疼痛、全身肌肉酸痛等症状;
2. 光线过弱,如果是在晚上,周围又无法找到合适的灯具来补充光源的话,由于进入眼睛的光量不够,为了看清物体,瞳孔就会不断收缩,使得睫状肌处于持续紧张状态,同样会导致视力模糊、全身肌肉僵硬、头痛等问题。 如果已经出现了上述症状,就要马上停止在弱光环境下学习和工作,及时转移到光线充足的地方。如果仅仅是灯光太暗引起的,那很简单,打开一盏5-7W的床头灯就可以解决了。但如果是其他原因引起的,那就需要查找一下根源,才能对症下药。 但不管如何,只要保持一个良好的用眼习惯,再配合适当的照明灯光,就能最大限度的避免眼睛受损。