卧室看书用几瓦灯泡？
看了下问题描述，是想知道在看书的时候应该选用多少瓦的台灯，这就要考虑两个因素了—— 环境光照和读者个人对光环境的适应程度。 因为不知道题主所处的房间是否是长期居住场所，所以暂时按普通书房/办公室环境来考虑，如果经常使用且长时间在光照条件下工作（比如办公室），人体逐渐会适应并调整生理节律，如果突然去掉很亮的光线，人会有不舒服的感觉，但是如果是临时使用，比如宿舍、宿舍或者租来的房子等，那么光线调暗或关闭光源，对大多数人来说并不会造成太大的不适。 所以，要确定在卧室里开一盏40w的还是60W的灯，就要看这个房间是不是您长期使用的场所了，如果不是，关系也不大，因为即使关了主灯，眼睛也基本能很快适应。 但是，如果这个房间就是作为睡觉的地方，而且又是长期（几天甚至几个月）使用的话，建议还是不要使用高功率的灯源了——因为人的视觉器官其实是非常敏感的，无论是过强或是过弱的光线，时间久了都会引起视功能的失调。
具体的表现为：
1. 光线过强，如白天连续几个小时拉窗帘、开大灯等等，会造成视觉细胞过度兴奋，出现视力模糊、头晕目眩、眼睛疼痛、全身肌肉酸痛等症状；
2. 光线过弱，如果是在晚上，周围又无法找到合适的灯具来补充光源的话，由于进入眼睛的光量不够，为了看清物体，瞳孔就会不断收缩，使得睫状肌处于持续紧张状态，同样会导致视力模糊、全身肌肉僵硬、头痛等问题。 如果已经出现了上述症状，就要马上停止在弱光环境下学习和工作，及时转移到光线充足的地方。如果仅仅是灯光太暗引起的，那很简单，打开一盏5-7W的床头灯就可以解决了。但如果是其他原因引起的，那就需要查找一下根源，才能对症下药。 但不管如何，只要保持一个良好的用眼习惯，再配合适当的照明灯光，就能最大限度的避免眼睛受损。