卧室灯光太暗好不好？
我是不建议卧室光线很暗的，原因如下—— 1、容易降低睡眠的质量 在卧室里如果光线很暗的话，很容易让我们潜意识里把卧室和夜晚联系起来，从而使得我们大脑更容易产生睡眠的信号，自然就容易进入深度睡眠了。但是，如果我们的眼睛始终看着明亮的光线，比如手机屏幕或者电脑屏幕，我们就很难让我们的大脑产生疲劳感，也就不能很好的入睡了。所以，好的睡眠质量需要明亮的居室环境来保证。
2、影响第二天的工作和学习 好的睡眠质量保证了第二天良好的精神状态和工作效率。如果我们在卧室里呆的时间久了，眼睛长时间盯着黑暗的环境，势必会造成第二天上班无精打采、效率低下。而且，如果长期如此，还会对我们的视力造成一定的影响。 所以，为了我们能更好地工作学习，卧室一定要保持一个足够的照明度。
3、影响我们的健康 我们总是认为在黑暗的环境中睡觉能帮助我们放松身心，实则不然，在黑暗中睡觉不仅会对我们的眼睛造成伤害，还会影响到我们的身体健康。 因为在黑暗中，我们人体肾上腺素的分泌会增多，进而促使我们的甲状腺激素和胰高血糖素也会有所增加。而上述三种激素的增加，都会影响我们的新陈代谢功能，从而引发肥胖。另外，人体的皮质醇这种激素是压力荷尔蒙，它会在我们紧张的时候释放出来，如果在黑暗中睡觉，无疑会增加体内皮质醇的含量，长此以往，会影响我们的健康。
综上所诉，为了拥有一个好的睡眠质量，保证第二天的学习和工作的良好状态，以及我们的健康，卧室的光线是非常重要的。 当然，也不是越亮越好。最好的状态是，我们躺在床上之后，周围的环境不要太过于明亮，否则会给我们带来“光污染”，影响我们的睡眠。最佳的卧室光线，应该是像日落一样逐渐变暗的。