卧室头顶安射灯好么？
题主所说的这种情况，我在给业主做室内设计的时候也经常遇到。 一般来说，我会建议将射灯安装在床头柜上或者墙上（不是顶面上），这样不影响光源的亮度分布和均匀度； 如果一定要安装在顶上，也应注意避免光源直接照射在床头，这样可以避免光源对睡眠造成的影响。
题主所提到的吸顶灯，我认为也是同理，最好能够调整出避开床头的情况——如果无法避免，那也只能在灯具安装时，尽量减小人头部分的亮度，同时注意不要过度刺眼。 另外，有些家庭会在卧房内安装氛围灯来营造情调或环境照明，我个人非常不推荐这样的做法。
原因有三点——灯具质量难以保证、色调难以控制、亮度无法调节。尤其是对于一些比较注重睡眠品质的老人和孩子来说，灯光过暗会导致他们起床活动时不安全，而灯光亮又会影响他们的休息。 所以我一般在设计中，会完全取消卧房内的氛围灯，用主光源或者辅助光源（如台灯、壁灯等）来替代。