家庭卧室床怎么选？
我们要明白睡眠的重要性以及好的睡姿是怎样的 人的一生有三分之一的时间都在床上度过，一张舒适的床对我们来说尤为重要 那什么样的姿势才是好姿势呢？ 一般建议枕高约6-9厘米，仰卧时枕头的下缘应该垫在肩胛骨的上缘，不能让颈部悬空。
侧卧时头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉等的生理曲线。 当然，我们不可能一睡觉就达到以上所说的最佳状态，因为人的个体差异不同，有些朋友天生颈背部脊柱就有弯曲或者腰椎间盘突出，这类人群最好选择能够支撑腰臀的床垫，避免由于床垫太软导致腰部受到压迫。
除了床垫，我们再来看看影响睡眠的另一个重要因素——枕头 市面上枕头的种类很多，有传统的枕头，也有护颈枕、记忆枕等等。那么，哪一种枕头才最适合你呢？
一般来说，我们推荐大家使用高度约为10-12CM左右的枕头，太高的枕头会使脖子处于过伸状态，不利于颈椎健康；而太低的高度又无法很好地支撑我们的颈部，无法使肌肉得到很好的放松。
另外，枕头的大小也要适当，一般以比自己肩膀略宽、略高为佳，这样能保证在睡觉时肩颈处有合适的设计，不会因枕头过高或过低而导致颈部劳损。 如果朋友们还不知道如何选择适合自己的枕头，不妨借鉴一下下面这位粉丝的经历（已授权）！ 我一直都有用枕头垫着脖子睡觉的习惯，之前用过很多的枕头，但是都感觉不是很满意。 直到用了这款枕头后，我才终于找到了合适的枕头。 枕头采用慢回弹的记忆棉作为主要材料，具有极高的透气性，能提供最佳的承托力度和舒适度。
不管你喜欢怎样的睡姿，是仰卧还是侧卧，是喜欢高枕还是低枕，它都能够给予你最佳的承托，让你整晚都好梦成真。 如果你正在为挑选合适的枕头而烦恼，那我建议你可以试一试。