卧室睡觉怎么那么干？
一、环境因素 室内干燥，湿度低，人体感觉非常干燥，鼻腔内很干爽，呼吸起来感觉空气都变的干涩，喉咙也有点火辣辣的，这时候如果喝大量的水，会迅速缓解这种燥热的感觉。 同样，在干燥的环境下睡眠也会觉得很干燥，皮肤水分流失，眼睛干涩，鼻黏膜、气管黏膜也都因缺湿而变得干燥，甚至会出现干咳，嗓子发痒想咳痰的情况(这时千万不要有清嗓的习惯，因为这样很可能会损伤声带)。 所以，要想让卧室保持一定的适宜湿度，是必须要做好加湿工作的。
二、身体因素 有些朋友即使把房间加湿了，睡在一夜之后还是会觉得口干舌燥，全身皮肤紧绷绷的，其实这就是身体缺水的前兆了，这个时候如果及时补充水分，有效饮水，身体机能达到水液代谢平衡，皮肤黏膜滋润了，口渴的症状就会慢慢消失了。 所以说啊，身体补水很重要！ 除了多喝水外，多吃蔬菜水果也是补充身体水分的有效方法。另外，适当运动汗出，也可加快血液循环，促进机体新陈代谢，有助于体内废物的排出，使得皮肤湿润、柔嫩。最后，注意休息，保持充足的睡眠，也能让皮肤水嫩嫩的，减少干燥的症状哦~
三、护肤贴士 1. 每天起床后喝一杯温水。 2. 多喝水，每天喝2000cc以上。 3. 除了白开水，绿茶和花茶也很好，可以多吃富含水分的水果，如雪梨、苹果等； 4. 对于皮肤干燥的人来说，每晚临睡前应该擦保湿护肤品，如含有油脂成分的润肤膏，但要注意避免使用霜剂，防止堵塞毛孔。