卧室睡觉怎么那么干?
一、环境因素 室内干燥,湿度低,人体感觉非常干燥,鼻腔内很干爽,呼吸起来感觉空气都变的干涩,喉咙也有点火辣辣的,这时候如果喝大量的水,会迅速缓解这种燥热的感觉。 同样,在干燥的环境下睡眠也会觉得很干燥,皮肤水分流失,眼睛干涩,鼻黏膜、气管黏膜也都因缺湿而变得干燥,甚至会出现干咳,嗓子发痒想咳痰的情况(这时千万不要有清嗓的习惯,因为这样很可能会损伤声带)。 所以,要想让卧室保持一定的适宜湿度,是必须要做好加湿工作的。
二、身体因素 有些朋友即使把房间加湿了,睡在一夜之后还是会觉得口干舌燥,全身皮肤紧绷绷的,其实这就是身体缺水的前兆了,这个时候如果及时补充水分,有效饮水,身体机能达到水液代谢平衡,皮肤黏膜滋润了,口渴的症状就会慢慢消失了。 所以说啊,身体补水很重要! 除了多喝水外,多吃蔬菜水果也是补充身体水分的有效方法。另外,适当运动汗出,也可加快血液循环,促进机体新陈代谢,有助于体内废物的排出,使得皮肤湿润、柔嫩。最后,注意休息,保持充足的睡眠,也能让皮肤水嫩嫩的,减少干燥的症状哦~
三、护肤贴士 1. 每天起床后喝一杯温水。 2. 多喝水,每天喝2000cc以上。 3. 除了白开水,绿茶和花茶也很好,可以多吃富含水分的水果,如雪梨、苹果等; 4. 对于皮肤干燥的人来说,每晚临睡前应该擦保湿护肤品,如含有油脂成分的润肤膏,但要注意避免使用霜剂,防止堵塞毛孔。