卧室的灯大好吗？
谢邀 题主所说的卧室的大灯，我猜大概就是那种主照明灯（就是房间里面那个特别大的顶灯），这种光源如果是安装在床头的位置的话，在睡眠的时候因为眼睛是朝上看的，所以并不会有光线直射到眼睛里造成光污染影响睡眠。但是这样的设计就会有一个问题：我们在家的时候，比如白天或者晚上在看书、看电视、玩手机的时候，这个大灯就会照亮整个房间，导致室内明亮度增加，如果我们的卧室原本就比较小，这样就很容易使我们在卧室里活动的时候产生挤压感，让人烦躁。
所以从这一点上来说，题主觉得这个房间的主灯太亮了是可以考虑进行遮光处理的——可以在天花板上做文章（吊顶）或者在边上做个窗帘之类的进行阻挡。 但是，如果题主所说的大灯是指床头柜上面的小台灯或者夜灯类的话，那就另当别论了。这类光源由于亮度很低，又距离眼睛很近，如果不注意灯光的亮度（过亮或阴影）很容易伤害视力。所以选择这种小灯时一定要注意灯具的材质是否光滑，是否有过度反光的问题存在。
不管是选择哪种灯具，我们要注意的问题无非有以下几点：一是亮度要足够，二是光线要均匀，三是无频闪现象，四是光照强度应能自动调控。
想要满足上述条件，我们就必须要注意以下事项：首先，灯具的规格不能太小，否则无法达到基本的照明要求；其次，灯具的光源最好采用暖色调，这样可以避免眼睛疲劳和不适；最后，现在市场上有很多智能调光的灯具，这些灯具能根据外界光照强度的变化自动调整灯具发光的程度，很符合人眼的生理特性，建议大家可以购买。