卧室的灯太亮好吗？
一、床边别放灯具 很多人在装修时，喜欢在床的边缘放置各种灯具。如壁灯或吸顶灯，这种灯具如果选择不恰当，在睡觉时开灯会严重影响睡眠！ 因为人体在睡眠时，最有利的光线是周围暗，头上亮，即床头两侧宜各安一盏台灯，上面按一个亮度合适的吸顶灯或筒灯。这样，在睡眠时不必头顶上也是暗的，这样就能形成头部的理想光线空间，有助于改善睡眠质量。 如果已经购买了床边有灯具设计的床，也不要着急，可以试着调整灯具的位置和光线强弱来改变这个问题。比如：把灯具移到左边或者右边来代替床头柜上的东西；或是把灯具换成符合人体工程学的台灯或者是吊灯，通过调节灯光的角度和照明度来解决。
二、卧室不要过多地使用灯具 目前大多数住宅的室内光线都很容易受到建筑物本身和其他建筑元素的影响而导致光环境不佳。比如，玻璃、镜子等反射光的污染；大型家电设备产生的辐射光污染；窗子大小、朝向造成的采光污染等等。如果没有特殊需求，建议不要在卧室中大量使用灯具来进行照明。 对于主卧室来说，一般情况下只允许安装1-2盏床头灯，而次卧室可允许安装3盏左右床头灯。如果在装饰时为了追求效果，在卧室中大量安装灯具，那么除了会影响正常的休息外，还会影响室内的空气质量。这主要是由于灯具在使用过程中会产生一定的有害物质，如重金属、苯类等。这些物质被人体吸收后，不仅可能引起慢性中毒，还可能造成致癌风险。
三、注意灯具安装高度 很多家庭在客厅布置时都会考虑安装吊灯作为装饰，但在卧室就很少这么做了。其实，只要在卧室中正确安装了吊灯，就可以起到很好的装饰作用。 由于人在睡觉是头部较之其他部位更容易敏感，所以在安装吊灯时，需要注意它的悬挂高度。一般以2.7米为宜。太低容易让人在睡觉时感到压迫感，太高则会影响照明。还应注意灯泡功率不宜过大，以免因光太强而影响睡眠时间。