很多人都在疑惑，早上起床后到底要不要开窗透气？ 我们的答案是：必须开！而且要早中晚都开。 为什么这样说呢？ 因为我们房间每天都会吸入大量的灰尘、浮尘甚至有害气体（甲醛等），而早晨空气微冷，雾霾最大，所以开窗通风是去除室内有害物质最好的时间。 开窗时间也有讲究。 一般建议上午9-10点或者下午2-4点开窗，时间不要太久，5分钟左右就可以了。因为这个时候温度较高，有利于空气流通。 不过对于雾霾天气来说，任何时间段都不适宜开窗，应该紧闭门窗，同时使用空气净化器来去除空气中的PM2.5及有害物质。 所以，如果担心早晨开窗会导致室内温度降低，不妨采用空调的“除湿”功能，既可以让房间内部变得清爽，又有利于健康。
白鳕优质答主人在睡眠中会排出汗液、二氧化碳等 waste 物，且这些 waste 物会被布艺类物品吸收并存留其中。清晨的卧室经过一夜的物资消耗和积累，室内空气中的 waste 气体和可吸入颗粒物（卧室中主要是皮屑）的浓度非常大。
如果在这样的环境下活动，会觉得胸闷、头晕、乏力等。此外，如果紧闭门窗，室内氧气含量较低，人的工作效率也会降低。
所以，起床后第一件事就应该打开窗通风。开窗时间不能过早。因为清晨是一天中气温最低的时候，人在经过一夜的睡眠后，体质比较衰弱，此时开窗很容易受到寒气、湿气的入侵，从而导致感冒、腹泻，或诱发肩周炎、关节炎以及各种伤风疾病。特别是一些身体机能较差、免疫力较低的老年人，更应小心。
在 27 度角开窗，可引入活水。开窗通风时，应打开距离最远的两扇窗，使室内空气产生对流。同时，开窗时应将窗户打开 27 度角，让形成的空气「活水层」进入室内容易。这样通风， 20 分钟就能达到最佳换气效果。特别在梅雨季节，开窗时最好打开离地面较高、通风效果好的窗户。因为这时空气中的湿气较重，离地面较近，开低处的窗户，会让湿气轻易进来。
