1，别买有香味的香水，味道会留在枕头上，第二天头发和身体都会沾染到这些香气，尤其是爱出汗的人。
2，精油的话，可以买薰衣草或者玫瑰的，帮助睡眠，调节情绪，对女性比较好。但是注意不要直接闻那个香味（因为有可能引起过敏症状），最好稀释过后再使用。
3，香薰的话，可以点蜡烛的。推荐柠檬味的蜡烛，助眠效果超级好！ 也可以购买香薰喷雾，喷在房间里即可，味道很好闻。
4，最推荐的就是安神补脑液了，睡前喝一小瓶，改善睡眠质量特别棒。而且对于头痛也是有效果的呢~ 其实，最好的还是保持卧室通风透气，空气清新，这样睡眠才会好啊~~
倪婉宁优质答主卧室用薰衣草的熏香最好，如果对花粉过敏的话可以用薄荷的熏香，可以提神，但不要用刺激性的，比如吴太感康的那种滴鼻净之类的。
精油不便宜，所以最好用好的载体来稀释，才不会轻易流失香气，载体用的是基底油、乳霜、蜂蠟、酒精、棉花、海绵等。
用基底油来调制永久香膏是很好的方法。用20滴精油加上5毫升基底油，如果使用容易氧化的精油如丝柏、迷迭香或依兰时，一定要以维生素E保持其新鲜。将制作好的精油基底油，放入有盖子的小盒中，置于阴凉处，静置3-7天后，再用棉花或海绵浸泡后，即可成为永久的固体香膏。
用乳霜作为载体的方法也很简单。 一般来说，20毫升的乳霜可使用10-20滴精油，但如果是小朋友专用的乳液，只需要5滴而已。
同理，20毫升的酒精或蒸馏水可加入10-20滴精油，放置3-7后即可使用。用120毫升的酒精或蒸馏水泡一茶匙的棉花或海绵，数天后使用，香气也比较持久。
