如何布置卧室？
1、房间的颜色不宜过于浓艳 很多人在装饰房间的时候，往往会选择饱和度较高或者鲜艳颜色作为装饰，但是这样对于睡眠而言是极其不利的。因为过于浓重的颜色会刺激我们的大脑和眼睛，使得大脑处于兴奋状态，难以入眠。而且睡在这样浓烈的房间里面也会影响睡眠质量。 因此我们在布置卧室的时候，应该尽量选用柔和清淡的颜色，比如米白、奶白等，或者是提供一些中性的色调也可以起到很好的助眠效果。
2、床头照明要得当 我们知道，人在睡觉时，身体会消耗大量的能量，而能量消耗过多就会造成体内微量元素的缺乏，从而影响健康。而人体在缺乏钙元素的情况下会出现肌肉抽搐、手足麻木的情况，并且有专家研究发现，人体90%的神经都集中在头部，如果睡觉没有良好的光线，那么头部的神经就会因为适应黑暗而释放更多的神经递质，导致我们更难入睡。 为了有一个良好的睡眠质量，我们在布置床位时，应注意光源不能直接射到床上，否则会影响睡眠质量。最好是用灯罩、窗帘来遮挡，同时也不宜使用太亮的灯泡。
3、床边不放电脑 不放电脑也许很多人无法理解，毕竟现在生活中处处都离不开电脑，就连睡觉的时候都想抱着它。然而，就是这种生活习惯对我们的身体健康危害极大。因为电脑产生的电磁辐射会对我们的免疫系统产生破坏，如果睡前长时间使用电脑，会造成失眠、烦躁等情况，并且也会增加患癌症的几率。所以，为了安全起见，还是在床边远离电脑吧！