卧室湿度多少合适？
1、人体最适宜的空气湿度是温度30%，而干燥季节空气中的相对湿度一般会低于这个数值。例如北方的冬季空气湿度常常不到20%，甚至会出现5-10%的极干天气； 2、如果长时间处于超干状态，鼻腔和口腔会感到干燥不适，出现鼻粘膜萎缩、呼吸道敏感、易感冒等症状。而潮湿的季节和地区，人们又会受到霉菌和菌感染的困扰。 室内保持适当的湿度，不仅可以避免上述问题的产生还可以减少疾病的发生率。
3、在同样温度下，空气湿度高，细菌病毒的繁殖速度会更慢，室内带菌量也会更少。在潮湿的天气里，细菌病毒很容易感染，而冬天干燥的情况下，室内污染却是要远远高于夏季的！ 所以，不论从预防疾病还是减少室内污染物角度来看，保持合适的室内湿度都很重要。那么，具体应该将湿度控制在什么范围呢？ 一般情况下，春秋季湿度建议在40%~60%RH左右，夏季建议不超过80%RH，而冬季则可以适当调高湿度到40%RH以上。
4、但是，房间的湿度也不是越高越好的。比如天气持续阴湿，衣物容易发霉，细菌病毒肆意滋生；如果房间湿度过高，超过60%RH（特别是华南地区，夏天高温多湿），就会感觉浑身乏力、困倦、头晕、恶心，还容易出现风湿性关节炎等病症。所以，掌握正确的调节方法也很重要。
一般可以通过开空调或者加湿器来调节室内湿度。 空调的抽湿功能一般在夏秋换季的时候使用，使用时可将室内温度调整到25℃~26℃，湿度调到40%~60%RH。不过，由于空调的蒸发作用，会带走周围的水汽，在使用空调除雾的时候，要注意定期开窗通风，或利用早晚气温偏低时段开窗。
使用加湿器是最快捷的方法之一，不过，使用加湿器也要讲究科学方法。首先，千万不要直接用自来水加入加湿器，这样的做法很容易造成漏水，产生腐蚀和霉变；其次，不要连续开几个小时，甚至全天开着。因为这样不仅无法保持室内的湿度，还会使室内氧气不足，有害微生物大量繁殖。正确使用的方式应该是：每天早晚各开2~3次，每次1小时左右。