木地板用什么哑铃？
如果是想练深蹲的话，其实杠铃和哑铃都可以使用。 如果是单纯训练腿部的力量（不追求肌肉体积），用杠铃做深蹲练习比用哑铃效果好。因为杠铃加负重片之后重量非常大，而哑铃不能加负重片，同一块哑铃每次练习各练习组间只能变换姿势、调整强度，无法加大量。这样在同样的时间，通过增加次数来提高锻炼的效果。 而如果是为了增长全身协调性以及爆发力，用哑铃做深蹲效果更好。因为在完成动作的过程中需要调动全身的肌肉群参与，才能充分刺激目标肌肉。
而且采用轻量的哑铃能够进行多角度的训练，也能有效避免在练习过程中出现动作变形的问题，对大腿和小腿的肌肉都能有很好的刺激作用。 如果只是单纯为了健身、塑形或者强健体魄，两者之间没有本质的区别，可以根据个人喜好进行选择。 但是要注意的是，无论采用什么样的器材，都必须要掌握好动作的规范性和技巧性，这样才能保证安全，并达到预期的效果。