秋季阳台种什么菜？
秋天是收获蔬菜的时节，也是种上蔬果的好时候！ 虽然天气渐凉，但阳台上种植一些简单的时令蔬果，还是可以满足一家人的日常需要的哦~~ 今天介绍几个适合在阳台种植的蔬菜吧~ 1.生菜（Lactuca sativa） 生菜也叫“莴苣”、“甜生菜”等，叶色淡绿或带白色，口感鲜嫩脆爽。
生菜可生食也可熟食，吃法多样；既可作佐餐用料又可作烹饪原料。 可生吃、烫食、凉拌、炒食、煮食、做汤或腌渍食用，还可用来做成沙拉。 在我国南方地区，有将生菜与腊味一起烹调成菜的饮食习惯。在广东地区则流行用生菜做煲仔饭。 2.菠菜（Spinach） 菠菜又名菠薐菜、波菜，原产波斯，故又称“波斯菜”。
因其具有丰富的营养价值而备受人们青睐，素有“营养模范生”的美誉。 含有丰富的维生素A，可以预防干眼病及夜盲症，促进幼儿生长发育及增强免疫功能。富含维生素C，具有抗氧化的作用；同时还有丰富的钙元素和铁元素，可以促进骨骼发育和造血功能。此外还含有一定量的类胡萝卜素和维生素E，都具有抗氧化活性，对人体是非常有益的。 3.西红柿（Tomato） 西红柿又名番茄，被誉为“神奇的菜中之果”。它既是蔬菜，又是水果，除含有蛋白质、脂肪外，还含有多种维生素、多种矿物质，特别是所含的维生素P和维生素U，含量在果蔬中居于前列。
新鲜的西红柿富含番茄红素和其他抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，可以清除人体内的自由基，保护细胞免受氧化，具有抗衰老的作用；其特有的番茄素还具有抑制细菌的作用呢！ 4.洋葱（Allium cepa） 洋葱又名葱头、圆头大蒜等，是日常生活中常见的调料之一，在我国南北各地均有栽培。
它不仅营养丰富，而且能治病防病。 有研究表明，每百克洋葱含糖8．7克、蛋白质1·8克、纤维素3·1克以及少量钙、磷、铁、锌、硒和其它微量元素。 5.小白菜（Brassica rapa var chinensis） 小白菜又名青菜，是我国居民餐桌上最常见的蔬菜之一，也是秋冬季节最常吃的绿叶菜。
大白菜营养丰富、价格便宜、口感鲜脆，所以受到很多人的喜爱。 大白菜含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，对预防便秘能起到很好的效果。大白菜中还含有较多的膳食纤维和微量元素，常食有助于健康。 6.芹菜（Apium graveolens） 芹菜又名香芹、蒲芹、药芹等，茎质脆嫩，气味鲜美，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。
另外，芹菜中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化排泄。 常吃芹菜不仅可以清热去火，还可以降低血压、增进食欲，是三高患者不错的选择哟～ 7.萝卜 (Raphanus satiuus) 萝卜俗称莱菔，是冬天最应景的蔬菜啦。
除了味道好，营养也很丰富呢！ 其中含有葡萄糖、蔗糖和果糖，含各种维生素较多，尤其是钙、磷的含量较高。 萝卜中含有芥子油等物质，能帮助消化，增加食欲。所含的酶类物质，也能消除胃部胀气。