北欧卧室白光还是暖光？
这应该不是一个难选择题，题主应该是很在意灯光对睡眠的影响才如此纠结的…… 首先从颜色上来说，一般我们都会建议卧室选择浅色的床品和布艺，原因就是浅色能给人一种干净、温馨的感觉，而且光线也很柔和。 暖色调的光源就更不错，如羊皮灯、黄油灯等，这种光源可以很好地中和掉房间的冷清感，给人温馨舒适的安全感。不过这类光源通常亮度不高。
还有一类是冷色调的光源，如LED洗墙灯、LED投光灯等，这类灯具一般用来勾勒吊顶轮廓或者用于局部重点照明，因为LED本身是一种恒流电源，所以不会出现闪烁的现象，也不会打扰到休息。 如果担心灯光影响睡眠，还可以使用灯带作为辅助光源——灯带一般用低压灯珠，配合12V安全电压供电，灯光很柔和，不会影响人睡觉；并且可以利用开关控制灯带的开闭来调节室内光线强弱。
当然除了颜色之外，我们还需要考虑的就是光照强度的问题了——虽然大多数人都认为卧室主光源的选择应该考虑到光线是否会影响睡觉这一方面，但其实床头柜、衣柜内等处的辅助光源也是需要注意的。 因为人的视线通常是会跟着光源而移动的，因此如果光源太弱，我们就会因为找不着地方而导致越睁越大；但如果亮度太强，又会干扰我们的睡眠。 所以，在考虑光源强弱这个问题上，我们可以遵循这样一个原则—— “伸手不见五指”。 也就是说，在卧室中设置的主光源以及床头柜、抽屉等处的辅助光源，其照度最好能够保持在500～800 Lux这个范围内，给人们一种“伸手不见五指”但又“一切尽在掌握”的视觉印象。