卧室如何布置改善睡眠？
1、床头柜上不要放太多东西，如果床头柜很满的话，会给我们一种头重脚轻的感觉，这样会导致睡眠质量不好。 2、不要在床上玩手机，因为手机有辐射而且还很浪费时间，如果实在想玩的话，最好坐在床上玩一会，并且保持一段距离。
3、睡觉的时候不要穿睡衣，因为穿着衣服睡觉很容易影响我们的睡眠质量，如果特别怕冷可以挑选保暖效果好的睡袍。另外，最好不要裸睡，因为我们睡觉时容易暴露在外面的身体受到刺激，导致睡不好。
4、床的位置尽量不要靠近窗户，因为窗外如果有高大建筑物或者树木的话，会影响睡眠质量，如果实在想要靠窗摆放的话，一定要选择有窗帘的，并且注意防止睡眠时受凉。
5、现在冬天已经过去了，大家也不要贪恋被窝的温暖，最好在睡前一个小时就关闭空调，让肌肤适应环境温度的变化，否则突然间进入寒冷的环境，会引起体温波动，从而影响睡眠。 除了上述这些，我们还要注意营造安静的睡眠氛围，在睡前一小时避免接触电视电脑等电子产品，避免情绪受到刺激或引起大脑皮层的兴奋。